Aerial yoga
De uitdaging ligt in het zoeken naar je evenwicht in een houding, wat concentratie, mentale kracht en spierkracht vraagt om te blijven staan. Je hele lichaam en geest zijn betrokken bij het bewerkstelligen van de houding. Omdat Aerial Yoga zo leuk is en de beloning zo groot, verleg je spelenderwijs je grenzen en bereik je boven verwachting veel. Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend in je eigen hangmat kom je helemaal tot rust.
Kortom: Grenzen verleggen, spelen met zwaartekracht, vertrouwen, balans, uitdaging, ontspanning
Aerial yoga is er in 2 varianten: Flow (actiever) en Yin (diep ontspannen). En is er voor zowel volwassenen als kinderen 7 t/m 11 jaar.
Kleding:
Graag een T-shirt (of shirt met lange mouwen) wat je oksels bedekt. Mocht je gaan zweten tijdens de les, dan wordt dit door jouw T-shirt opgevangen en komt het niet in de doeken.
—————————————————————————————————————————
(Myo) Yin Yoga
Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana’s worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Met als resultaat beter in je vel zitten, letterlijk en figuurlijk!
MyoYin Yoga heeft als extra element, het stimuleren van triggerpoints in het lichaam om blokkades te verhelpen.
—————————————————————————————————————————
Zwangerschapsyoga
Deze yoga biedt verschillende oefeningen en technieken die onder andere helpen bij het versterken van het bekken, het verbeteren van de houding, het opvangen van weeën en het ontspannen tussen de weeën.
Zwangerschapsyoga levert een weldaad aan ontspanning, maar je kunt er bijvoorbeeld ook vochtophoping en striae mee voorkomen. Daarbij leert het je ook tijdens de bevalling om te ontspannen, mee te gaan op de ‘pijngolf’ van een wee en door te ademen, in plaats van je ertegen te verzetten.
En natuurlijk niet geheel onbelangrijk, je kunt alvast “contact maken en verbinden” met je kindje. Je maakt letterlijk ruimte in je lichaam en je leven voor dit wondertje.
Tarieven
Aerial Yoga per les ** – € 17,50
Yin Yoga per les* – € 17,50
Zwangerschaps Yoga (5 strippen)* – € 62,50
Alle lessen Yoga privé – € 55,00
*lessen gaan door vanaf 4 personen
** les gaat door vanaf 6 personen
Meer weten of een afspraak maken? anne.goldsmits@gmail.com of info@yogacentrumlandgraaf.nl