Mind-Walk is een 10-weekse outdoor training over ont-moeten en ontmoeten.
Een Mind-Walk training is een Mindfulness-based programma, in de buitenlucht, waarin je letterlijk en figuurlijk in beweging komt. Tijdens een wandeling van 3 tot 5 km worden oefeningen uit Mindfulness, Yoga en tai chi gecombineerd met verschillende meditatieve wandeltechnieken. Je maakt contact met de natuur om je heen en daardoor ook met je eigen natuur. Je leert technieken om makkelijker te ontspannen, in het “nu” te zijn en dit werkt door in je dagelijks leven. De trainingen duren ongeveer 90 minuten per keer en alle oefeningen zijn aangepast aan het thema dat behandeld wordt.
Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus.
Veel van deze oefeningen zijn makkelijk in te zetten, thuis of op het werk.
Voordelen van deze training:
Bewust-wording
Ont-spannen
Minder piekeren
Je ontdekt de mooiste plekjes van Heerlen en omstreken
Je ontmoet gelijkgestemden
Je komt weer in contact met je lichaam en met je innerlijke “IK”
Je leert (weer) te genieten
Je bijdrage voor dit 10-weekse traject is € 169,00 inclusief vriendschap, waarde, erkenning en cadeau
—————————————————————————————————————————
MindWalk® Experience , maak kennis met de MindWalk way of life.
Lijkt het je wat om:
- lekker te wandelen?
- je fitter en energieker te voelen?
- heerlijk ontspannen en genieten van de natuur?
- je hoofd leeg lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbeterd en je een goed gevoel krijgt?
- wil je al wandelend in balans komen?
Jouw bijdrage is € 17,50 incl. koffie en/of thee na de wandeling
—————————————————————————————————————————
MindWalk® Colour Your Life, 7-weekse outdoor training
Alle voordelen van de bovenstaande trainingen!
Mede mogelijk gemaakt door alle kleuren van de regenboog 😀
Je bijdrage voor dit 7-weekse traject is € 115,00 inclusief vriendschap, waarde, erkenning en cadeau
—————————————————————————————————————————
MindWalk® voor zwangeren , 5 -weekse outdoor training
- Verbinden met je kindje
- Aandacht voor je bekkenbodem
- Vertragen
- Omgaan met een veranderend lichaam
- Ademhaling
- Ontspanning
Deze kan plaatsvinden op woensdagmiddag of avond, dit is in overleg met de zwangeren. Minimaal 4 deelnemers per 5 weekse training.
Jouw bijdrage voor deze 5 weekse training is 75 euro.
Meer weten of opgeven? Mail naar anne.goldsmits@gmail.com of app naar 0640077246
